「血圧を下げる方法」の記事一覧

日本人の主食と言えば、“お米”ですね。 毎日の食事で、主食の占める割合はとても大きくなります。そのため、主食を変えるだけで、体調不良や病気の改善につながることもあります。 健康に気をつけている人の間では、玄米を主食にして・・・

「玄米の健康効果がスゴイ！認知症からガン予防まで」の続きを読む

スーパーフードとして注目されるチアシードですが、どんな栄養があるかご存知ですか？ チアシードはゴマ粒よりも小さく、この小さな粒には豊富な栄養成分が含まれています。 そこで今回は、チアシードに含まれている栄養成分で、健康効・・・

「チアシードの栄養価 – 不足しがちな栄養素が豊富」の続きを読む

キヌアは近年、健康食品として注目されている食べ物です。 南米アンデスに住む人々の主食として、古来より長寿の穀物として食べ継がれてきました。 今回は、キヌアに秘められた健康効果について、詳しく紹介します。 キヌアで期待でき・・・

「キヌアの効果に注目！健康寿命を伸ばす主食」の続きを読む

チアシードは、海外のセレブや有名モデルが愛用しているスーパーフードとして有名です。 その理由には、一粒に豊富な栄養成分が詰まっているので、美容や健康に効果が高いためです。 そこで今回は、チアシードでどんな効果が期待できる・・・

「チアシードの効果とは？大さじ１杯でダイエット？！」の続きを読む

近年、雑穀の高い栄養価が見直されるようになり、様々な種類のものを見かけるようになりました。そんな中、ヨーロッパや日本でも特に注目されているのが「キヌア」です。 キヌアといっても、「名前だけ知っていて、どんな栄養があるのか・・・

「キヌアは栄養価の高い穀物 – キヌアで理想の主食に」の続きを読む

お米といえば、日本では白米が一般的ですね。スーパーなどでも、玄米や雑穀に比べると、白米の占める割合は非常に大きいです。 しかし、健康に気遣う人の間では、玄米を主食にしている人が多いようです。 主食を白米から玄米に変えるこ・・・

「玄米で栄養不足が解消！玄米は優れた完全主食」の続きを読む

ヨーグルトは腸内環境を良くしたり、花粉症にも効果的な健康食品として人気です。 そんなヨーグルトには、様々な種類があります。中でも、豆乳で作る「豆乳ヨーグルト」は、健康に気遣う人たちに近年、注目されている食べ物です。 そこ・・・

「豆乳ヨーグルトの効果とは？他のヨーグルトとの違い」の続きを読む

最近は、テレビや雑誌で健康にまつわる情報がよく特集されていますね。 そんな中、健康情報で人気のテレビ番組で、「キビ酢」の健康効果が紹介されていました。 キビ酢はあまり見かけないお酢なので、知らない人も多いかと思います。し・・・

「キビ酢の効果がスゴイ！長寿の島で作られる健康酢」の続きを読む