「血圧を下げる運動」の記事一覧

高血圧を改善するには、食事療法とともに運動療法を継続して行うことが効果的です。 しかし、日々の仕事や家事、育児などで忙しくて運動する余裕がないという人も多いでしょう。 そこで、家事の合間や職場でも空き時間に簡単に行えて、・・・

「血圧を下げる運動 – 日常できる効果的な運動は？」の続きを読む

血管の老化は、“健康寿命”と大きく関係しています。動脈硬化を引き起こす要因や、血圧が高くなる根本的な原因となるのが、“血管の老化”です。 そして、血管の老化に最も大きく影響するのが、毎日の食生活。日々、どんな物を食べるか・・・

「毎日食べたい「血管に良い食べ物」とおすすめの食べ方」の続きを読む

中性脂肪の増加は、生活習慣病を引き起こし、血圧を上げる大きな要因にもなります。 そればかりか、血管の老化を早めてしまい、将来、脳卒中や心筋梗塞などの重大な血管病を発症する可能性も出てくるのです。 そのため、なるべく早い段・・・

「中性脂肪を減らすのに効果的な運動とは？」の続きを読む

運動することが健康に良いというのは、常識として考えられています。そこで気になるのが、「高血圧も運動によって改善することができるのか？」ということです。 果たして、どのような運動が高血圧を治療するのに効果的なのでしょうか。・・・

「高血圧の治療に効果的な運動とは？」の続きを読む

運動不足は高血圧となる原因の一つです。適度な運動は血圧を下げる効果があります。 しかし、仕事や家事に追われて、なかなか運動ができないという人もいるでしょう。そういう場合、会社や自宅でも簡単にできる体操やマッサージをするの・・・

「血圧を下げる効果的な体操とは？」の続きを読む

適度な運動は血圧を下げる効果があります。 しかし、運動が効果的だと分かっていても、なかなか実行できないという人もいるでしょう。また、年齢や体力によっても効果的な運動の方法は変わってきます。 では、どのような運動をどれくら・・・

「高血圧に効く運動療法 – 運動で血圧は下がる」の続きを読む

「運動すると健康に良い」と、分かってはいても毎日が忙しく、時間がないなどの理由で、つい運動不足になりがちです。 さらに、年齢とともに運動量は減っていく傾向にあります。これは、血管の老化とも関係しているのです。 血管年齢と・・・

「運動で血圧が下がる – 血管年齢を若く、強くする習慣！」の続きを読む