「高血圧の予防」の記事一覧

会社の検診で中性脂肪が増えていて、「どうしたらいいの？」と悩んでいる方も多いと思います。 「最近体重も増えてきたし、夜遅くにビールを飲んだり、ラーメンを食べたりしている」など、確かに思い当たることはあるのではないでしょう・・・

「中性脂肪を減らすには？ – 具体的な改善方法」の続きを読む

頭痛や肩こりなどの体調不良に、ツボを刺激することで症状が軽減されることがあります。 そこで、血圧を下げるのに効果的なツボというのもあるのでしょうか？ 今回は、血圧を下げたり、高血圧にともなう不快な症状を緩和するツボをご紹・・・

「血圧を下げるツボ – 高血圧の改善とツボについて」の続きを読む

健診でコレステロールが高いことが分かり、心配になった人も多いのではないでしょうか？ コレステロールが高くなると、動脈硬化を進行させる原因となります。 そのため、そのまま放っておくと、心筋梗塞や脳梗塞などの重大な病気にもつ・・・

「コレステロールを下げるには？ – 生活習慣と食事について」の続きを読む

病院で血圧を測ると、自宅で測定している数値より高くなる場合があります。 血圧は測る環境によって変動するものです。測定方法や体調、精神状態、気温などによっても変わります。 そこで、正しい血圧を知るための測り方について紹介し・・・

「血圧の測定方法 – 正しい血圧を知るためには」の続きを読む

血圧は、年に一回の健診でしか測定しないという人もいます。しかし、血圧は年齢と共に高くなる傾向があります。 そして、高血圧を予防するためには家庭での血圧測定がとても重要になるのです。 そこで今回は、家庭で血圧を測るために必・・・

「初めての「血圧測定器」の選び方と、その特徴」の続きを読む

血圧が気になりだしたら、まず行いたいのが、血圧を自己管理することです。それには、毎日の血圧測定を習慣にして記録することが必要不可欠です。 日々の血圧値を記録することで、血圧の変化を把握してコントロールすることができます。・・・

「血圧手帳で早期発見と予防を – 血圧手帳の選び方」の続きを読む

あなたは、自分の血圧が標準なのかどうか、ご存知ですか？ 血圧は、年齢や性別でも標準の値が変わってきます。 そこで今回は、年齢や性別での血圧の標準値はどれくらいなのか見てみることにしましょう。 血圧の標準値は年齢や性別で変・・・

「血圧の標準はどれくらい？年齢と性別でも変わる血圧値」の続きを読む

血圧が高くなるのにはいくつかの原因が考えられます。中でも、ストレスや疲労の蓄積は、血圧を上げる大きな原因となります。 そのため、日頃から緊張を解きほぐすための“リラックス法”を身につけておくことが大切です。 心身がリラッ・・・

「リラックスすることで血圧が下がる？その効果とは？」の続きを読む