「黒にんにくのサプリ」で加齢に伴う体調不良が解消！

「最近、風邪をひきやすくなった」「寝ても疲れがとれない」と感じることはありませんか？
このような症状は、“加齢”による免疫力の低下が原因かもしれません。

健康食品として最近話題の“黒にんにく”には、加齢に伴う体調不良に効果的な有効成分が豊富に含まれています。
特に、免疫力をアップする効果に優れていて、中高年から始まる体調不良の強い味方となります。

今回は、忙しい人でも手軽に摂れる“黒にんにくエキス”が詰まったサプリを厳選してご紹介します。

その前に、黒にんにくがどのように「加齢に伴う体調不良の悩み」に効果があるのかを見てみましょう。

「黒にんにく」が加齢に伴う体調不良を解消！

“黒にんにく”には、加齢に伴う様々な悩みを解消してくれる効果が期待できます。その大きな理由は、生にんにくを長期間、発酵・熟成して作られているため、にんにくに含まれる有効成分が飛躍的に増加するからです。
中でも、特に注目してもらいたいのが「抗酸化成分」の増加です。

にんにくを長期間発酵・熟成させ、黒にんにくへと変わる過程では、アミノ酸やポリフェノール、S-アリルシステインなどの抗酸化成分が飛躍的に増加することがわかっています。
この他にも、更年期障害の諸症状の緩和にも効果的と言われている、ギャバ（GABA：γ-アミノ酪酸）も多く含まれています。

これらの有効成分が増加することで、老化の原因となる「活性酸素」を除去する抗酸化力が飛躍的に高まります。
にんにくには元々、抗酸化成分が多く含まれていますが、長期間発酵・熟成された黒にんにくになると、抗酸化力は何と13倍以上にアップするというのです。

「黒にんにく」の豊富なアミノ酸が疲労を回復！

年齢と供に、「疲れやすくなった」「風邪をひきやすくなった」という人は多くなります。こうした加齢による体調不良は、疲労物質の蓄積によって引き起こされます。
その主な原因として考えられるのが、“アミノ酸不足”です。

アミノ酸は健康な身体作りに欠かせない重要な栄養素です。アミノ酸は主に20種類あり、体内で合成される「非必須アミノ酸」と、合成できない「必須アミノ酸」に別れます。

必須アミノ酸は体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。また、年齢と供に体内のアミノ酸は減少する傾向があるため、特に加齢による体調不良を感じ始めたら、積極的に摂るようにすることです。

黒にんにくには、9種類の必須アミノ酸が豊富に含まれています。そのため、アミノ酸不足による体調不良にも効果が期待できます。

「黒にんにく」の強力な抗酸化力が老化を予防

加齢に伴う体調不良には、“免疫力の低下”が大きく関係しています。
免疫力が低下する主な原因は、「加齢」と「ストレス」です。20代をピークに免疫力は低下する傾向にあります。

免疫力が低下すると、疲れやすくなったり、ウィルスに対しての抵抗力が弱まるため、風邪などの病気にかかりやすくなります。また、回復も遅くなります。
免疫力の低下は、身体の機能がうまく働かないことから、ガンや生活習慣病の原因にもなります。

黒にんにくで増加する成分の代表格となる「S-アリルシステイン」には、免疫細胞である「NK細胞（ナチュラル・キラー細胞）」を活性化する作用があります。
NK細胞とは、有害物質を攻撃する免疫細胞で、ウィルスや腫瘍などの排除に威力を発揮し、免疫力をアップする効果が期待できます。
更に、「S-アリルシステイン」にはにんにくが持つ抗酸化作用を高める働きがあるため、“強力な抗酸化力”が期待できます。

長期間発酵された黒にんにくには、アミノ酸やポリフェノール、S-アリルシステインなどの成分が豊富に含まれるため、免疫活性作用が飛躍的に高まることがわかっています。

「黒にんにく」で生活習慣病を予防する

年齢と供に気になるのが、血圧の上昇や脂肪の増加です。
毎年の健診で、血圧や中性脂肪、コレステロールが増えて悩む人も少なくありません。高血圧や脂肪の増加は、生活習慣病の大きな原因です。

加齢と供に血圧が高くなるのは、血管の老化が関係しています。
血中のコレステロールが増えると血液がドロドロになり、血管への圧力がかかることで血圧が上昇します。高血圧は動脈硬化を促進させる最も大きな原因です。

黒にんにくには、血管を拡張して血液の循環を良くする作用のある、アリシンが豊富に含まれています。そのため、黒にんにくを継続的に摂取することで、血圧を下げ、動脈硬化などの生活習慣病の改善を助けてくれます。
また、黒にんにく特有の成分であるS-アリルシステインには、血中のコレステロールを減少させたり、血栓を防ぐ効果もあります。この他にも、血行を促進して血管を強化する作用も期待できます。

これらの理由から、黒にんにくは高血圧の予防や改善に高い効果が期待できる食べ物と言えるのです。

効果が期待できる「黒にんにくサプリ」の選び方

黒にんにくは健康食品として注目されているため、サプリもいくつかのメーカーから販売されています。そのため、商品によって使われている素材や成分、価格も様々です。

そこで今回は、「加齢に伴う体調不良の悩みの改善に、効果が期待できるサプリ」という観点で、選ぶ基準を考えてみました。

実感できる商品を選ぶには？

このサイトで紹介している商品は、基本的に以下の点に注目して選んでいます。

にんにくや黒酢を主成分としたサプリメントは、多く販売されていますが、「黒にんにく」を主成分としたサプリメントは、現状では限られます。

いくつかの商品を検証した結果、特におすすめできる商品が「三黒の美酢（さんごくのみず）」です。

「三黒の美酢」は、厳選された素材を使い、生産者や製造工程にまでこだわり、余分な添加物を一切含んでいません。サプリメントとしては、希少な商品です。
実際に商品を購入すると、素材や生産者の紹介などの詳しい内容が記載されたパンフレットが同封されています。中でも注目したのが、商品が誕生したきっかけでした。

こちらの記事に、「三黒の美酢」について詳しく紹介していますので参考にして下さい。

おすすめの「黒にんにくサプリ」のご紹介

先に述べたような内容で検証した結果、「黒にんにくサプリ」でおすすめできる商品をまとめてみました。参考にして下さい。

商品名	三黒の美酢
価格	初回限定価格（初めて購入される方）： 1袋62粒入り 907円（送料無料・初回限定価格） 通常価格（２回目以降の購入）： 2,800円（送料無料・税込）
特徴・こだわり	素材は全て九州産で、生産者が明らかなもののみを使用。 厳選された九州伝承の素材「黒酢もろみ」に加え、「完熟黒にんにく」「有精卵黄油」を主成分に、ソフトカプセルに「DHA・EPA」を配合。 使用されている素材はすべて、農薬や化学合成添加物は不使用。 徹底した素材選びと商品への自信から、安心の15日間返金保障も有る。 効果を実感するリピーターの声も多く、「ユーザー満足度92.4％」も納得できる。
主な成分	発酵黒にんにく末、黒酢もろみ末、黒卵黄油、EPA・DHA含有精製魚油、ビタミンE、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、カラメル色素
販売元	株式会社 花菜

商品名	国産黒にんにくのお酢
価格	初回限定価格（初めて購入される方）： 1袋60粒入り 980円 通常価格（２回目以降の購入）： 2,268円（税込）
特徴・こだわり	和歌山の伝統の醸造技法（明治創業の伝統の蔵元で製造） 青森県産福地ホワイト六片にんにく使用。 黒にんにくをお酢にしたサプリメント。厳選した素材を徹底した管理の元、たっぷり2ヶ月という長期間熟成により、お酢のアミノ酸効果が更に期待できる。特に疲労回復効果に期待。
主な成分	黒にんにく発酵酢末、コンプ末、ビタミンE含有植物油、食用大豆油、ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ、レシチン（大豆由来）
販売元	株式会社スマイル・ジャパン

商品名	健康家族の熟成黒酢にんにく
価格	定期コース： 1袋62粒入り 1,728円 ※定期コースの袋数で価格が変わります。 通常価格 2,160円（税込）
特徴・こだわり	安心・安全・高品質な素材にこだわり、宮崎の自社農場にて、にんにくの有機栽培を実現。 黒酢の本場鹿児島県でも希少な「有機発芽玄米黒酢」と生産過程で生まれた「有機黒酢もろみ」、更に宮崎県産「有機にんにく」を贅沢に使用。これらの贅沢素材を3ヵ月間発酵・熟成させ、更に独自の新製法「有機熟成かめ壺仕込み」で3つのパワーをギュッと凝縮。ニンニク独特の臭みが全くなく、飲みやすいのが特徴。 成分表示からも余分な成分が含まれいないのがわかる。 13年間にんにくサプリを継続している実績から、定期購入者が多く、リピート率９７．７％は説得力がある。 優れた品質・安全性・衛生管理など、第三者機関による認定を取得。有機JAS認定、残留農薬検査、GMPマーク
主な成分	アマニ油、デンプン、黒酢もろみにんにく末、グリセリン、ミツロウ、ゲル化剤（カラギナン） ※保存料、着色料は不使用。
販売元	株式会社 健康家族

商品名	黒にんにく酢卵黄
価格	特別価格（割引中）： 1袋60粒入り 1,550円 ※初回特典もう一袋プレゼント 通常価格： 2,160円（税込）
特徴・こだわり	江戸時代から400年続くの発酵の老舗蔵元で、独自の発酵技術で製造。４ヶ月の長期発酵。 青森県産福地ホワイト六片にんにく使用し、収穫まで手作業。
主な成分	サフラワー油、ゼラチン、大豆ペプチド、濃縮黒にんにく酢末（濃縮黒にんにく酢、米）、生姜抽出物、酵母（亜鉛含有）、卵黄油、グリセリン、骨焼成カルシウム、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、カラメル色素、ピロリン酸第二鉄、Ｌ-ロイシン、Ｌ-バリン、 Ｌ-イソロイシン（原材料の一部に卵、ゼラチンを含む）
販売元	だいにち堂

効果的な「黒にんにくサプリ」の摂り方は？

加齢に伴う体調不良・体質を改善するためには、毎日継続してバランスのとれた食事を摂り続けることが大切です。

本来なら食事で栄養成分を摂取するのが最も効果的です。しかし、仕事や家事で忙しく、なかなか思うようにバランスのとれた食事ができないこともあります。

その点、サプリメントだと「手軽さ」や「継続」して摂取できるというメリットがあります。普段の食事では足りない栄養素を、サプリメントで補うようにすると効果的でしょう。

期待する効果を実感するには、ある程度の期間、継続することが大切になります。

サプリは健康をサポートするために利用する

いくら栄養価が高いからといって、限られた成分だけを過剰に摂取しても健康的な効果は期待できません。食生活はトータルのバランスが大切です。
また、食事だけではなく、定期的な運動や悪い生活習慣の見直しも必要です。
食事や運動、喫煙など規則正しい生活を中心とした上で、サプリメントをサポートとして利用すると、効果もより早く期待できるでしょう。