黒酢のダイエット効果と優れた疲労回復効果

「メタボ健診で数値が高くなっていた」、「体重を落としたいけどなかなか減らない」と悩んでいませんか？
そんな方におすすめしたいのが、“黒酢のダイエット効果”です。

黒酢には脂肪を分解させたりする有効成分が多く含まれているため、ダイエットに効果的です。

黒酢はダイエットに効果的！

黒酢には、脂肪を燃焼させたり、脂肪の吸収を抑制する作用があります。
黒酢に含まれる成分で最も注目したいのが、必須アミノ酸の多さです。食事だけでは摂取するのが難しい「必須アミノ酸」や「アミノ酸」を、黒酢だけでバランスよく摂取することができます。
そのため、黒酢を摂ると新陳代謝が活発になり、脂肪を分解させる酵素「リパーゼ」が活性化されます。その結果、内臓脂肪の減少を促す効果があります。

また、黒酢の成分「酢酸」には、脂質と糖の代謝を促進する働きがあります。それにより、食後の血糖値の上昇を抑えて、糖尿病の予防にも効果があるのです。

黒酢には優れた疲労回復効果がある

黒酢にはダイエット効果の他に、疲労を回復する効果にも優れています。

主成分である酢酸は、体内でクエン酸に変化され、疲労物質である乳酸を分解する働きがあります。
そのため、血行が良くなり疲労の回復が促進されます。

また、黒酢には短時間で血液の流れをスムーズにする作用があるため、他の酢に比べて疲労回復効果も早まります。
疲労は乳酸が溜まることで蓄積されます。疲れが溜まっている時には、黒酢を使った食事を摂ることで疲労物質を分解して、より早く疲労を回復させる効果が期待できます。

黒酢は琥珀色と味の濃さが特徴的ですが、これは発酵と熟成期間が長いためです。
また、色と味だけではなく、クエン酸などの有機酸やアミノ酸などが増加しています。そのため、一般の食酢に比べて有効成分が多く、効果もより期待できるのです。

黒酢の効果的な摂り方

このように、ダイエットや疲労回復効果に優れた黒酢ですが、その効果を期待するには継続して摂取することが大切です。

日々の食生活で無理なく摂取できるよう、調味料やドレッシングに黒酢を使うよう工夫するといいでしょう。食事中に摂るようにすると、血糖値の上昇が穏やかになり、急激に上がるのを防ぐことができます。
黒酢はそのままでは刺激が強いため、酢漬けや酢の物などに利用すると食べやすくなります。

また、疲労回復や夏バテ予防などに、黒酢入りドリンクを作って飲むのもおすすめです。作り方は、黒酢を水に混ぜて、ハチミツ等をお好みで入れて混ぜるだけなので簡単に作れます。お好みでレモンなどの柑橘類の絞り汁を入れると、清涼感が増してより飲みやすくなります。
また、ダイエットを目的とする場合には、ウォーキングなどの有酸素運動も合わせて行うと、より脂肪燃焼効果が期待できます。

黒酢の効果を実感するには？

食事が不規則になりがちな場合や、どうしても酢の酸味が苦手だという人もいるでしょう。そんな時は、酸味を気にせず手軽に摂れるサプリメントを利用するのも一つの方法です。
特に、仕事が忙しく食事時間が不規則になったり、外食やコンビニ食が多くなる場合、サプリメントなら携帯していつでも手軽に摂ることができます。

そこで、黒酢が入ったおすすめのサプリメントが『三黒の美酢（さんごくのみず）』です。
『三黒の美酢』は、「完熟黒にんにく」「黒酢もろみ」「有精卵黄油」を主成分に、「DHA・EPA」も配合されたサプリメントです。特に、黒酢でもわずかの量しかとれない希少な「黒酢もろみ」が入っています。

使用されている素材はすべて、農薬や化学合成添加物などの人の体に害をもたらすものは一切使用せずに作られています。そのため、健康に気遣う人におすすめできます。

『三黒の美酢』の気になる評判については、こちらの記事で紹介していますので参考にして下さい。

普段の食事では足りない栄養は、サプリメントでサポートするようにすると良いでしょう。

食事やサプリメントをうまく利用して、継続して黒酢を摂取するようにしてみて下さい。
きっと、ダイエットや疲労回復効果をより早く実感することができるはずです。